ვარჯიშის უპირატესობები…(გამოიყენეთ სარბენი ბილიკი ან ელიფსური?)
☆ ვარჯიში აკონტროლებს წონას.ვარჯიში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჭარბი წონა ან ხელი შეუწყოთ წონის დაკლებას.
როგორც ჩანს, დღეს ბევრ ადამიანს აქვს ჭარბი წონა.არავის სურს ზედმეტი კილოგრამების ტარება, ძალიან ცოტამ თუ იცის როგორ დაიღუპოს ეფექტურად.ისინი ეძებენ სასწაულ აბებს და ჯადოსნურ წამლებს.საბოლოოდ ისინი მარცხდებიან და ფუნტები უკან ბრუნდებიან.მაგრამ წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტური გზა სინამდვილეში ძალიან მარტივია.ეს არის კარგი დიეტისა და სათანადო ვარჯიშის კომბინაცია.
☆ ვარჯიში ებრძვის ჯანმრთელობის მდგომარეობას და დაავადებებს.…
როგორც ყველამ ვიცით, ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია ყველასთვის.მაგრამ თქვენ ნამდვილად იცით როგორ იყოთ ჯანმრთელი?აერობული ვარჯიში არის აქტივობების სერია, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ჩვენი გულ-ფილტვის ფუნქცია ხანგრძლივად შენარჩუნების გზით, მათ შორის სარბენ ბილიკზე სირბილი, ელიფსური ტრენაჟორებით სიარული, ცურვა და ა.შ.
☆ ვარჯიში აუმჯობესებს განწყობას.…
ივარჯიშეთ თავისუფალ დროს.შეიძლება უფრო მოდუნებული აღმოჩნდეთ, როდესაც ფიზიკურად ვარჯიშობთ.მთავარია, განაგრძო მოძრაობა.
☆ ვარჯიში აძლიერებს ენერგიას.…
ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს გულისცემა და კარგად იმუშაოს მთელ სხეულზე.
☆ ვარჯიში ხელს უწყობს ძილს.…
ადამიანები მნიშვნელოვნად უკეთ იძინებენ და დღის განმავლობაში თავს უფრო ფხიზლად გრძნობენ, თუ კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ვარჯიშობენ, ასკვნის ახალი კვლევა.18-35 წლის ასაკის 2600-ზე მეტი მამაკაცისა და ქალის ეროვნულ წარმომადგენლობით შერჩეულმა დაადგინა, რომ კვირაში ზომიერი და ენერგიული აქტივობის 150 წუთი, რაც ეროვნული გაიდლაინია, უზრუნველყოფს ძილის ხარისხის 65 პროცენტით გაუმჯობესებას.
☆ ვარჯიში შეიძლება იყოს სახალისო და სოციალური!
ადამიანებმა უნდა შეინარჩუნონ ვარჯიშის ჩვევა, ჯანსაღი სხეული უკეთეს მომავალს უზრუნველყოფს.სპორტისადმი ენთუზიაზმმა შეიძლება ადამიანებს ბედნიერად იგრძნონ ვარჯიში.ეს ასევე კარგი საშუალებაა ადამიანებმა ერთმანეთის გაცნობისთვის და შეიძლება ხელი შეუწყოს ადამიანებს შორის მეგობრობას.სანამ ჩვენ საკმარისად ფრთხილად ვიქნებით, ვარჯიში კარგს არაფერს მოგვცემს.
გამოქვეყნების დრო: იან-21-2022